Adolescentul tău crește repede și are dureri de spate sau o postură aplecată?
În adolescență corpul crește foarte repede. Scolioza poate evolua tocmai în această perioadă, iar sportul, ghiozdanul și orele petrecute la ecrane își spun cuvântul. Evaluarea și mișcarea potrivită protejează coloana pentru viața de adult.
Pentru adolescenți între 12 și 18 ani
- Evaluarea posturii și a coloanei, cu analiza plantară și posturală
- Terapie Schroth pentru scolioză
- Program pentru adolescenți: mișcare, postură și consiliere
- Monitorizare ortopedică până la 18 ani
- Recuperare post-traumatică, după fracturi sau entorse
Repere normale de dezvoltare
Fiecare copil are ritmul lui. Reperele de mai jos sunt orientative și ajută la observarea dezvoltării în timp.
- La fete, creșterea cea mai rapidă are loc de obicei între 10 și 14 ani
- La băieți, de obicei între 12 și 16 ani
- Coordonarea se poate reduce temporar în această perioadă
- Umerii și șoldurile sunt la același nivel
- Capul stă deasupra umerilor, nu înaintea lor
- Adolescentul stă drept fără efort câteva minute
- Cel puțin o oră de mișcare pe zi, potrivit recomandărilor OMS
- Încălzire înainte și pauze de refacere după efort
- Durerea care persistă după efort nu este normală
Când merită o evaluare
Dacă observi unul sau mai multe dintre semnele de mai jos, merită o evaluare. Nu înseamnă neapărat o problemă, dar este mai simplu să verificăm din timp.
- Un umăr sau un șold este mai sus decât celălalt
- La aplecare în față, o parte a spatelui este mai ridicată
- Spatele este rotunjit și adolescentul nu se poate îndrepta
- Dureri de spate care revin sau îl trezesc noaptea
- Durere sub genunchi sau la călcâi după sport
- Accidentări repetate la gleznă sau la genunchi
- Oboseală marcată la efort
- Asimetrie apărută sau accentuată în timpul creșterii
Programe și protocoale pentru această vârstă
În adolescență ne concentrăm pe postură, pe scolioză și pe mișcarea în siguranță.
Postura
Analiza plantară și posturală, fără radiații, arată cum stă și cum merge copilul, în repaus și în mișcare.
Scolioza
Depistare timpurie, terapie Schroth și monitorizare atentă în perioadele de creștere rapidă. Vezi pagina despre scolioză și postură.
Sportul
Evaluare posturală și program de mișcare pentru adolescenții care fac sport sau vor să înceapă.
Mișcare și wellbeing pentru adolescenți
Adolescența aduce schimbări fizice, emoționale și sociale. Programul CRON-PHOENIX pentru adolescenți combină evaluarea medicală și posturală cu mișcarea potrivită și sprijinul emoțional, într-un cadru în care adolescentul se simte înțeles.
- Evaluare medicală și posturală, pentru a identifica din timp dezechilibrele
- Kinetoterapie și mișcare activă, cu program adaptat obiectivelor fiecărui adolescent
- Consiliere psihologică pentru emoții, stres școlar și provocările vârstei
- Exerciții de respirație, relaxare și postură, pentru obiceiuri sănătoase
- Reabilitare sportivă: recuperarea după leziuni specifice sportului și îmbunătățirea performanței
- Implicarea familiei pe tot parcursul programului
Alte afecțiuni frecvente la această vârstă
Scolioza idiopatică a adolescentului
Este cea mai frecventă formă de scolioză. Poate evolua în perioada de creștere rapidă, de aceea se monitorizează atent până la finalul creșterii.
Cifoza posturală
Orele petrecute aplecat peste telefon sau birou rotunjesc spatele și împing capul înainte. Exercițiile și pauzele regulate ajută.
Durerea sub genunchi la sportivi
Apare des în perioada de creștere la adolescenții care aleargă și sar. Se tratează prin dozarea efortului și exerciții.
Entorse, fracturi și accidentări sportive
Recuperarea corectă după o entorsă previne accidentările repetate. Kinetoterapia ajută la revenirea în siguranță la sport. După fracturi sau alte leziuni, recuperarea post-traumatică ajută adolescentul să își recapete mobilitatea și forța.
Parcursul PHOENIX la această vârstă
În perioada de creștere rapidă controalele sunt mai dese, pentru că atunci o curbură a coloanei poate evolua.
Evaluare
Evaluare ortopedică și posturală; investigații suplimentare doar dacă sunt necesare.
Plan
Plan scris, adaptat programului școlar și sportului practicat.
Intervenție
Terapie Schroth, kinetoterapie sau program de mișcare, cu exerciții pentru acasă.
Monitorizare
Controale la 3–6 luni în perioada de creștere rapidă, dacă există o curbură.
Raportare
Raport pentru părinte și adolescent și, la cerere, pentru medicul de familie sau medicul sportiv.
Echipa pentru această vârstă
Medicul ortoped pediatru și kinetoterapeuții certificați în terapia Schroth.
Dr. Valentina Contanu
Elif Apti
Larisa Enache
Mioara Scripca
Delia Gioada
Întrebări frecvente
Scolioza idiopatică poate evolua mai ales în perioada de creștere rapidă. După terminarea creșterii, riscul de evoluție scade mult. De aceea monitorizarea este importantă în adolescență.
În cele mai multe cazuri, da, iar mișcarea este chiar recomandată. Tipul de sport și intensitatea se stabilesc după evaluare.
Depinde de curbură, de vârstă și de cât de constant se fac exercițiile acasă. Planul și ritmul ședințelor se stabilesc după evaluare.
Pentru minori este nevoie de acordul unui părinte sau al reprezentantului legal. Recomandăm ca părintele să participe la evaluare, ca să poată susține planul acasă.
Evaluarea medicală și posturală, kinetoterapie și mișcare activă, consiliere psihologică și exerciții de respirație, relaxare și postură, cu implicarea familiei.
Sunteți medic și doriți să ne trimiteți un caz?
Primiți un raport după evaluare și sunteți informat pe parcursul tratamentului. Vedeți cum trimiteți un caz și fișa de trimitere.